מחקר קנדי, המתפרסם ב- JAMA מצא, כי שיעור נפילות ירד בשליש בקשישים, שתרגלו בבית.

שיעור התמותה בשל נפילות בקשישים מגיל 75 בארה"ב, עלה ביותר מפי 2, בשנים 2000 עד 2016 (מ- 52 ל-122 ל- 100,000 שנות מטופל).

החוקרים גייסו 345 קשישים החיים בקהילה (גיל ממוצע 82), שחוו נפילות בשנה החולפת.

הנחקרים חולקו אקראית לקבלת תכנית אימון ביתית של כוח ושיווי משקל עם טיפול סטנדרטי (ע"י גריאטר) או טיפול סטנדרטי בלבד.

ההתערבות כללה 5 מפגשים עם פיזיותרפיסט במשך 6 החודשים הראשונים, אימוני כוח ושיווי משקל 3 פעמים בשבוע והליכה של לפחות חצי שנה פעמיים בשבוע.

לאחר 12 חודשים, אירעו פחות נפילות מאז'וריות בקבוצת ההתערבות לעומת קבוצת הביקורת ( 236 לעומת 366, adjusted relative reduction, 36% ) ולא נמצא הבדל בין קבוצות המחקר מבחינת שברים, שנגרמו בשל הנפילות.

לא דווח על תופעות לוואי, שגרמה ההתערבות.

בשורה התחתונה: יש להמליץ לקשישים (כמו לכל האוכלוסייה) על אימון גופני, הכולל תרגילי כוח ושיווי משקל והליכה להפחתת סיכון לנפילות.