ויטמין B עשוי למנוע PMS
Dietary B Vitamin Intake and Incident Premenstrual Syndrome. Am J Clin Nutr, 6.3.11
תיאמין, ריבופלבין, ניאצין, ויטמין B6, פולאט וויטמין B12 דרושים לייצור נוירוטרנסמיטורים שמעורבים בפתופיזיולגיה של (Premenstrual Syndrome) PMS.
נערך מחקר Case-Control כחלק מה-Nurses’ Health Study II Cohort. לאחר 10 שנות מעקב פיתחו 1,057 PMS. 1,968 היו קבוצת ביקורת. המידע הושג בעזרת שאלוני תזונה.
צריכת תיאמין וריבופלבין במזון ולא בתוספי תזונה, נמצאה מפחיתה שיעור PMS. לנשים בחמישון העליון של צריכת ריבופלבין 4-2 שנים לפני האבחנה היה שיעור של 35% פחות PMS לעומת נשים בחמישון התחתון
(Relative Risk: 0.65; 95% CI: 0.45, 0.92; p for Trend = 0.02).
לא נמצא קשר משמעותי בין רמות שאר ויטמיני B והתסמונת.
כמו כן, ייתכן למשל שנשים שצורכות יותר ויטמינים הן בעלות הרגלים אחרים שתרמו לתוצאה.
תסמונת קדם-וסתית חמורה תוקפת כשישית מהנשים. הגורם לא ידוע. תסמונת זאת מסתמנת עם חרדה, דיכאון, רגזנות, כאב בטן, עייפות ונפיחות. הטיפול הנהוג הוא גלולות או נוגדי דיכאון. טיפול תזונתי יכול להיות חלופה זולה ובטוחה.
המינון המומלץ של תיאמין וריבופלבין בתזונה (1.1 מ"ג ליום) נמוך מזה שנמצא כמועיל במחקר (1.9 מ"ג תיאמין ו-1.4 ריבופלבין).
SOURCE: http://www.ajcn.org/content/early/2011/02/23/ajcn.110.009530
קבצים מצורפים:
|
|
|
|
|
|
|
תגובות:
|
|
|