שלום אורח, התחבר לאתר!, שכחת את הסיסמה?
  דוא"ל:
סיסמה:
טופס רישום לאתר | הוסף למועדפים | קבע כדף הבית
WWW.MedicalMedia.co.il
אודות אינדקס קישורים עדכוני רישום חיפוש תרופות כתבי עת כינוסים דף ראשי
yoman.co.il - תוכנה לזימון תורים
Medical Search Engine
Skip Navigation Linksראשי > רשימת כתבי עת > עדכוני חדשות - גליון מס' 154 > קווים מנחים לאורח חיים בריא ללב - המלצות חדשות של ה-ACC ושל ה-AHA
נובמבר 2013 | גיליון מס' 154 .No
צור קשר
חברי מערכת
רשימת גליונות קודמים
שער הגליון

קווים מנחים לאורח חיים בריא ללב - המלצות חדשות של ה-ACC ושל ה-AHA


2013 AHA/ACC Guideline on Lifestyle Management to Reduce Cardiovascular Risk: A Report of the American College of Cardiology/American Heart Association Task Force on Practice Guidelines

המלצות חדשות לאורח חיים בריא למניעת מחלות לב, שמפרסמים ה-American College of Cardiology-ACC וה-American Heart Association-AHA, מבוססות על השפעת דיאטה ופעילות גופנית על רמות השומנים ולחץ הדם.
הכותבים ממליצים על צריכת מזון עתיר בירקות, בפירות, בדגנים מלאים ובמוצרי חלב דלי שומן.
מקורות מומלצים לחלבון הם דגים, קטניות ועוף.
מקורות מומלצים לשומן הם שמנים צמחיים ואגוזים.
שלוש תכניות דיאטה עונות על ההמלצות הללו: ה-DASH, ה-USDA Food Pattern וה-AHA Diet.
המלצות נוספות להורדת LDL כוללות הפחתה של 5%-6% בקלוריות הנצרכות משומן רווי והפחתה בקלוריות הנצרכות משומני טרנס.
המלצות נוספות להורדת לחץ הדם כוללות הגבלת צריכת נתרן עד 2,400 מ"ג ביום, ואם אפשר ל-1,500 מ"ג ביום.
ישנן עדויות לכך שהפחתת צריכת הנתרן ב-1,000 מ"ג ביום מפחיתה סיכון לאירועים קרדיווסקולריים ב-30%.
דיאטת DASH נמצאה יעילה להפחתת לחץ דם באוכלוסיות רחבות, כולל נשים וגברים, אפרו-אמריקאיים ואחרים, צעירים ומבוגרים.
ההמלצה לפעילות גופנית להורדת LDL וכולסטרול Non-HDL ולהפחתת לחץ הדם כוללות פעילות אירובית בעצמה בינונית-גבוהה במשך 40 דקות 4-3 פעמים בשבוע. 

http://circ.ahajournals.org/content/early/2013/11/11/01.cir.0000437740.48606.d1

תגובות:



דף ראשי | כינוסים רפואיים | כתבי עת רפואיים | חיפוש תרופות | תנאי שימוש | אודות מדיקל מדיה | צור קשר | קוסמטיקה ואסתטיקה רפואית | קוסמטיקה רפואית
המידע המופיע באתר זה מיועד לצוות רפואי בלבד. המידע באתר אינו מהווה בשום אופן ייעוץ רפואי ו\או משפטי.
שימוש או צפייה באתר זה מעידים על הסכמתך לתנאי השימוש.
תנאי שימוש באתר זה:
ידוע לי שעל ידי שימוש באתר זה, פרטיי שמסרתי יאספו ע"י חברת מדיקל מדיה על מנת ליצור איתי קשר בנוגע לאירוע זה ולאחרים. מדיקל מדיה אף רשאית להעביר את פרטי הקשר שלי מעת לעת לחברות קשורות אליה ו/או צדדים שלישיים כחלק מהמודל העסקי שלה לשימוש בכיווני שיווק עבור לקוחותיה שכולל ניוזלטר מדעי לרופאים, מידע על עידכוני רישום של תרופות וציוד רפואי, נושאים מקצועיים, פרסומים שונים, הזמנות לכנסים, הזמנות למפגשים עם נציגי פארמה וכיוצ״ב. ידוע לי כי אני זכאי לבקש מחברת מדיקל מדיה לחדול משימוש במידע בכל עת ע"י שליחת הודעה כתובה לחברה ובמקרה זה תתבטל הסכמתי לעיל מיום שהתקבלה ההודעה.

לצפייה בתנאי השימוש לחץ\' כאן
Powered by Medical Media Ltd.
כל הזכויות שמורות לי.ש. מדיקל מדיה בע"מ ©