שלום אורח, התחבר לאתר!, שכחת את הסיסמה?
  דוא"ל:
סיסמה:
טופס רישום לאתר | הוסף למועדפים | קבע כדף הבית
WWW.MedicalMedia.co.il
אודות אינדקס קישורים עדכוני רישום חיפוש תרופות כתבי עת כינוסים דף ראשי
yoman.co.il - תוכנה לזימון תורים
Medical Search Engine
Skip Navigation Linksראשי > רשימת כתבי עת > עדכוני חדשות - גליון מס' 217 > כמה שעות שינה דרושות לנו? המלצות חדשות על משך השינה
פברואר, 2015 | גיליון מס' 217 .No
צור קשר
חברי מערכת
רשימת גליונות קודמים
שער הגליון

כמה שעות שינה דרושות לנו? המלצות חדשות על משך השינה


National Sleep Foundation’s Sleep Time Duration Recommendations: Methodology and Results Summary

ה- National Sleep Foundation פרסם המלצות לאורך השנה הרצוי לקבוצות גיל שונות, לפי סקירת ספרות על ידי צוות מומחים.

ילודים זקוקים ל- 14-17 שינה ביום (בעבר הומלץ על 12-18).

תינוקות: 12-15 שעות שינה (בעבר 14-15).

פעוטות: 11-14 שעות (בעבר 12-14).

ילדי גן: 10-13 שעות (בעבר 11-13).

ילדי בית ספר: 9-11 שעות (בעבר 10-11).

מתבגרים: 8-10 שעות (בעבר 8.5-9.5).

מבוגרים צעירים עד גיל 25: 7-9 שעות.

מבוגרים בני 26-64 שנים: 7-9 שעות.

בני 65 ומעלה: 7-8 שעות.

אנשים שישנים באופן קבוע משך שעות שינה הרחוק מהמומלץ, עלולים לסבול מבעיות בריאות בשל כך.

עם זאת מצויין, כי עבור חלק מהאנשים, קיים טווח רחב יותר של משך שינה תקין (למשל, בילודים 11-19 שעות שינה). 

http://www.sleephealthjournal.org/article/S2352-7218%2815%2900015-7/fulltext

תגובות:



דף ראשי | כינוסים רפואיים | כתבי עת רפואיים | חיפוש תרופות | תנאי שימוש | אודות מדיקל מדיה | צור קשר | קוסמטיקה ואסתטיקה רפואית | קוסמטיקה רפואית
המידע המופיע באתר זה מיועד לצוות רפואי בלבד. המידע באתר אינו מהווה בשום אופן ייעוץ רפואי ו\או משפטי.
שימוש או צפייה באתר זה מעידים על הסכמתך לתנאי השימוש.
תנאי שימוש באתר זה:
ידוע לי שעל ידי שימוש באתר זה, פרטיי שמסרתי יאספו ע"י חברת מדיקל מדיה על מנת ליצור איתי קשר בנוגע לאירוע זה ולאחרים. מדיקל מדיה אף רשאית להעביר את פרטי הקשר שלי מעת לעת לחברות קשורות אליה ו/או צדדים שלישיים כחלק מהמודל העסקי שלה לשימוש בכיווני שיווק עבור לקוחותיה שכולל ניוזלטר מדעי לרופאים, מידע על עידכוני רישום של תרופות וציוד רפואי, נושאים מקצועיים, פרסומים שונים, הזמנות לכנסים, הזמנות למפגשים עם נציגי פארמה וכיוצ״ב. ידוע לי כי אני זכאי לבקש מחברת מדיקל מדיה לחדול משימוש במידע בכל עת ע"י שליחת הודעה כתובה לחברה ובמקרה זה תתבטל הסכמתי לעיל מיום שהתקבלה ההודעה.

לצפייה בתנאי השימוש לחץ\' כאן
Powered by Medical Media Ltd.
כל הזכויות שמורות לי.ש. מדיקל מדיה בע"מ ©