שלום אורח, התחבר לאתר!, שכחת את הסיסמה?
  דוא"ל:
סיסמה:
טופס רישום לאתר | הוסף למועדפים | קבע כדף הבית
WWW.MedicalMedia.co.il
אודות אינדקס קישורים עדכוני רישום חיפוש תרופות כתבי עת כינוסים דף ראשי
yoman.co.il - תוכנה לזימון תורים
Medical Search Engine
Skip Navigation Linksראשי > רשימת כתבי עת > עדכוני חדשות - גליון מס' 221 > אימון אינטנסיבי מזוהה עם שיפור בתנגודת לאינסולין
מרץ, 2015 | גיליון מס' 221 .No
צור קשר
חברי מערכת
רשימת גליונות קודמים
שער הגליון

אימון אינטנסיבי מזוהה עם שיפור בתנגודת לאינסולין


Effects of Exercise Amount and Intensity on Abdominal Obesity and Glucose Tolerance in Obese Adults: A Randomized Trial

פעילות גופנית מאומצת, אך לא בעוצמה בינונית, קשורה בשיפור הסבילות לסוכר, לפי מחקר קנדי חדש המתפרסם ב- Annals of Internal Medicine .

300 גברים שמנים חולקו אקראית לקבלת 4 סוגי התערבויות :

(כל ההנחיות לפעילות גופנית כללו אימון הליכון 5 פעמים בשבוע).

היעדר פעילות גופנית.
פעילות בכמות ובעוצמות נמוכות ( 180 ו-300 קילו קלוריות לאימון בנשים ובגברים, בהתאמה, ב- 50% מצריכת החמצן המירבית (VO2peak)).
פעילות בכמות גדולה ובעוצמה נמוכה ( 360 ו- 600 קילו קלוריות לאימון, 50% מ- VO2peak).
פעילות בכמות ובעוצמות גבוהות ( 360 ו- 600 קילו קלוריות לאימון, 75% מ- VO2peak).
לאחר 24 שבועות, היקף המותן היה נמוך משמעותית בכל קבוצות האימון הגופני בכ- 4.5 ס"מ, בהשוואה לקבוצת הביקורת.

נצפו ירידות גדולות ב- 0.7 mmol/L בבדיקת סבילות לסוכר לאחר שעתיים, בקבוצה שהתאמנה בכמות ובעוצמות גבוהות, לעומת קבוצת הביקורת והקבוצה שהתאמנה בכמות ובעוצמות נמוכות.

לא נצפה הבדל משמעותי בסבילות לסוכר בין קבוצת האימון בכמות ובעוצמות נמוכות, לעומת קבוצת הביקורת.

עוצמה גבוהה יותר של אימון ניתן להשיג על ידי הגדלת השיפור בהליכון או הליכה בקצב מהיר יותר.

המשתתפים הופתעו מהקלות שבה השיגו רמת אימון בעוצמה גבוהה.

בשורה התחתונה: בקלות יחסית ניתן וכדאי להעלות את עוצמת האימון הגופני ואת משכו. 

http://annals.org/article.aspx?articleid=2173500

תגובות:



דף ראשי | כינוסים רפואיים | כתבי עת רפואיים | חיפוש תרופות | תנאי שימוש | אודות מדיקל מדיה | צור קשר | קוסמטיקה ואסתטיקה רפואית | קוסמטיקה רפואית
המידע המופיע באתר זה מיועד לצוות רפואי בלבד. המידע באתר אינו מהווה בשום אופן ייעוץ רפואי ו\או משפטי.
שימוש או צפייה באתר זה מעידים על הסכמתך לתנאי השימוש.
תנאי שימוש באתר זה:
ידוע לי שעל ידי שימוש באתר זה, פרטיי שמסרתי יאספו ע"י חברת מדיקל מדיה על מנת ליצור איתי קשר בנוגע לאירוע זה ולאחרים. מדיקל מדיה אף רשאית להעביר את פרטי הקשר שלי מעת לעת לחברות קשורות אליה ו/או צדדים שלישיים כחלק מהמודל העסקי שלה לשימוש בכיווני שיווק עבור לקוחותיה שכולל ניוזלטר מדעי לרופאים, מידע על עידכוני רישום של תרופות וציוד רפואי, נושאים מקצועיים, פרסומים שונים, הזמנות לכנסים, הזמנות למפגשים עם נציגי פארמה וכיוצ״ב. ידוע לי כי אני זכאי לבקש מחברת מדיקל מדיה לחדול משימוש במידע בכל עת ע"י שליחת הודעה כתובה לחברה ובמקרה זה תתבטל הסכמתי לעיל מיום שהתקבלה ההודעה.

לצפייה בתנאי השימוש לחץ\' כאן
Powered by Medical Media Ltd.
כל הזכויות שמורות לי.ש. מדיקל מדיה בע"מ ©