שלום אורח, התחבר לאתר!, שכחת את הסיסמה?
  דוא"ל:
סיסמה:
טופס רישום לאתר | הוסף למועדפים | קבע כדף הבית
WWW.MedicalMedia.co.il
אודות אינדקס קישורים עדכוני רישום חיפוש תרופות כתבי עת כינוסים דף ראשי
yoman.co.il - תוכנה לזימון תורים
Medical Search Engine
Skip Navigation Linksראשי > רשימת כתבי עת > עדכוני חדשות - גליון מס' 231 > חצי שעה של פעילות גופנית, 6 ימים בשבוע, קשור להקטנה של 40% בסיכון למוות מוקדם
מאי, 2015 | גיליון מס' 231 .No
צור קשר
חברי מערכת
רשימת גליונות קודמים
שער הגליון

חצי שעה של פעילות גופנית, 6 ימים בשבוע, קשור להקטנה של 40% בסיכון למוות מוקדם


Increases in Physical Activity is as Important as Smoking Cessation for Reduction in Total Mortality in Elderly Men: 12 Years of Follow-up of the Oslo II Study

30 דקות של פעילות גופנית במשך 6 ימים בשבוע נמצאה קשורה בירידה של 40% בסיכון לתמותה מכל סיבה.

פעילות גופנית זאת טובה לבריאות במידה דומה לתועלת שבהפסקת עישון.

המחקר כלל 15,000 איש שעברו בדיקות של גובה, משקל, רמות כולסטרול ולחץ דם ותשאול עישון.

בנוסף דיווחו הנחקרים על רמת הפעילות הגופנית שלהם, ונחלקו לקבוצות בהתאם:

היושבניים (צופים בטלוויזיה או קוראים), רמה קלה (הליכה או רכיבה, כולל אל ומהעבודה לפחות 4 שעות בשבוע), רמה בינונית (פעילות גופנית מרוכזת, פעילויות ספורט או גינון נמרץ, לפחות 4 פעמים בשבוע) ורמה גבוהה (אימון גופני קשה או ספורט תחרותי מספר פעמים בשבוע).

כ- 6000 איש השלימו את התהליך ואחריהם נערך מעקב של 12 שנים.

2154 מ- 5738 הגברים נפטרו במהלך המעקב.

נמצא כי פעילות גופנית מתונה פחות משעה בשבוע לא הפחיתה תמותה כוללת.

אך פעילות של יותר משעה הפחיתה תמותה ב- 32% עד 56%.

פעילות מאומצת במשך פחות משעה בשבוע, הביאה לירידה של 23%- 37% בתחלואה קרדיווסקולארית ובתמותה כוללת.

ככל שאדם ביצע במשך יותר זמן פעילות מאומצת סיכון התמותה ירד עד הפחתה של 36% - 49%.

גברים שביצעו פעילות גופנית ברמה בינונית עד מאומצת בשעות הפנאי שלהם, חיו 5 שנים יותר, בממוצע, מאלו שניהלו אורח חיים יושבני.

30 דקות של פעילות גופנית, קלה או מאומצת, 6 ימים בשבוע, מפחיתה תמותה כוללת ב- 40%.

יש לציין, שמאחר שמדובר במחקר תצפיתי, לא ניתן לקבוע קשר של סיבה- תוצאה.

החוקרים מסכמים, כי יש להשקיע יותר מאמצים בעידוד אנשים קשישים לבצע פעילות גופנית.

בשורה התחתונה: הקפדה על פעילות גופנית והפסקת עישון- 2 דרכים נפלאות להפחתת תמותה. 

http://bjsm.bmj.com/content/49/11/743

תגובות:



דף ראשי | כינוסים רפואיים | כתבי עת רפואיים | חיפוש תרופות | תנאי שימוש | אודות מדיקל מדיה | צור קשר | קוסמטיקה ואסתטיקה רפואית | קוסמטיקה רפואית
המידע המופיע באתר זה מיועד לצוות רפואי בלבד. המידע באתר אינו מהווה בשום אופן ייעוץ רפואי ו\או משפטי.
שימוש או צפייה באתר זה מעידים על הסכמתך לתנאי השימוש.
תנאי שימוש באתר זה:
ידוע לי שעל ידי שימוש באתר זה, פרטיי שמסרתי יאספו ע"י חברת מדיקל מדיה על מנת ליצור איתי קשר בנוגע לאירוע זה ולאחרים. מדיקל מדיה אף רשאית להעביר את פרטי הקשר שלי מעת לעת לחברות קשורות אליה ו/או צדדים שלישיים כחלק מהמודל העסקי שלה לשימוש בכיווני שיווק עבור לקוחותיה שכולל ניוזלטר מדעי לרופאים, מידע על עידכוני רישום של תרופות וציוד רפואי, נושאים מקצועיים, פרסומים שונים, הזמנות לכנסים, הזמנות למפגשים עם נציגי פארמה וכיוצ״ב. ידוע לי כי אני זכאי לבקש מחברת מדיקל מדיה לחדול משימוש במידע בכל עת ע"י שליחת הודעה כתובה לחברה ובמקרה זה תתבטל הסכמתי לעיל מיום שהתקבלה ההודעה.

לצפייה בתנאי השימוש לחץ\' כאן
Powered by Medical Media Ltd.
כל הזכויות שמורות לי.ש. מדיקל מדיה בע"מ ©