שלום אורח, התחבר לאתר!, שכחת את הסיסמה?
  דוא"ל:
סיסמה:
טופס רישום לאתר | הוסף למועדפים | קבע כדף הבית
WWW.MedicalMedia.co.il
אודות אינדקס קישורים עדכוני רישום חיפוש תרופות כתבי עת כינוסים דף ראשי
yoman.co.il - תוכנה לזימון תורים
Medical Search Engine
Skip Navigation Linksראשי > רשימת כתבי עת > עדכוני חדשות - גליון מס' 274 > אימוני טאי-צי מפחיתים משמעותית את הסיכון לנפילה בזקנים
מרץ, 2016 | גיליון מס' 274 .No
צור קשר
חברי מערכת
רשימת גליונות קודמים
שער הגליון

אימוני טאי-צי מפחיתים משמעותית את הסיכון לנפילה בזקנים


Effects of Home-Based Tai Chi and Lower Extremity Training and Self-Practice on Falls and Functional Outcomes in Older Fallers from the Emergency Department-A Randomized Controlled Trial

חוקרים בדקו את יעילות אימוני טאי צ'י לעומת פעילות חיזוק רגליים, למניעת נפילות.

טאי צ'י הינו אימון גופני שמקורו בסין לפני מאות שנים. הוא משלב תנוחות מסוימות, תנועות עדינות עם ריכוז מנטלי, נשימות והרפייה. ניתן לתרגלו בהליכה, עמידה ואף בישיבה.

לאחר 6 חודשי אימון, אנשי קבוצת טאי צ'י נהנו מירידה משמעותית בנפילות לעומת הקבוצה שעברה פעילות חיזוק רגליים.

המחקר כלל 368 מבוגרים בני 60 שנים ומעלה, שחולקו ל-2 קבוצות.

קבוצה ראשונה עברה אימוני טאי צ'י שנמשכו שעה מדי שבוע, במשך 24 שבועות.

קבוצה שנייה קיבלה אימונים של שעה בשבוע, לחיזוק הרגליים, על ידי פיזיותרפיסט. התרגילים כללו מתיחות, חיזוק שרירים ואימוני שיווי משקל.

הנחקרים נדרשו להשלים לפחות 80% מאימונים, וכן לתרגל בבית מדי יום במשך 6 חודשי התוכנית ו- 12 חודשי המעקב.

במהלך המחקר מילאו הנחקרים יומנים לגבי נפילות, ומסרו את היומן לחוקרים מדי חודש.

לאחר 6 חודשי אימונים, האנשים בקבוצת הטאי צ'י, שהתאמנו גם מדי יום בבית, חוו פחות נפילות, לעומת קבוצת הביקורת.

(incidence rate ratio (IRR) = 0.41, 95% CI = 0.20–0.83 ).

גם לאחר שנה מסיום האימונים, נהנו אנשי קבוצת הטאי צ'י מכ- 50% ירידה בסיכון לנפילה.

(IRR = 0.43, 95% CI = 0.21–0.87 ).

גם התפקוד הקוגניטיבי היה טוב יותר בקבוצת הטאי צ'י.

בשורה התחתונה: אימוני טאי צ'י מומלצים לקשישים להפחתת הסיכון לנפילות.

תגובות:



דף ראשי | כינוסים רפואיים | כתבי עת רפואיים | חיפוש תרופות | תנאי שימוש | אודות מדיקל מדיה | צור קשר | קוסמטיקה ואסתטיקה רפואית | קוסמטיקה רפואית
המידע המופיע באתר זה מיועד לצוות רפואי בלבד. המידע באתר אינו מהווה בשום אופן ייעוץ רפואי ו\או משפטי.
שימוש או צפייה באתר זה מעידים על הסכמתך לתנאי השימוש.
תנאי שימוש באתר זה:
ידוע לי שעל ידי שימוש באתר זה, פרטיי שמסרתי יאספו ע"י חברת מדיקל מדיה על מנת ליצור איתי קשר בנוגע לאירוע זה ולאחרים. מדיקל מדיה אף רשאית להעביר את פרטי הקשר שלי מעת לעת לחברות קשורות אליה ו/או צדדים שלישיים כחלק מהמודל העסקי שלה לשימוש בכיווני שיווק עבור לקוחותיה שכולל ניוזלטר מדעי לרופאים, מידע על עידכוני רישום של תרופות וציוד רפואי, נושאים מקצועיים, פרסומים שונים, הזמנות לכנסים, הזמנות למפגשים עם נציגי פארמה וכיוצ״ב. ידוע לי כי אני זכאי לבקש מחברת מדיקל מדיה לחדול משימוש במידע בכל עת ע"י שליחת הודעה כתובה לחברה ובמקרה זה תתבטל הסכמתי לעיל מיום שהתקבלה ההודעה.

לצפייה בתנאי השימוש לחץ\' כאן
Powered by Medical Media Ltd.
כל הזכויות שמורות לי.ש. מדיקל מדיה בע"מ ©