|
עוד על ויטמין C: מינונים גבוהים יותר עשויים לקצר משך השפעת - סקירת 148 מחקרים
Vitamin C and Infections
מחקרים רבים בבעלי חיים הראו, כי ויטמין C מונע ומקל על זיהומים, הנגרמים על ידי חיידקים, נגיפים ופרוטוזואה. אולם יעילותו המעשית בזיהומים בבני אדם אינה ידועה.
רוב המחקרים עד היום השתמשו במינון ויטמין C של גרם אחד ליום.
מחקרים, בהם ניתנו מנות גבוהות יותר הראו יותר תועלת.
חוקר מאוניברסיטת הלסינקי, ניתח שני מחקרים אקראיים, שבדקו את השפעת שני מינוני ויטמין C על משך הצטננות.
במחקר הראשון ניתן ויטמין C במינון 3 גרם ליום לשתי קבוצות מחקר, 6 גרם ליום לקבוצה שלישית וקבוצה רביעית קיבלה פלצבו.
מתן 6 גרם ליום של ויטמין C קיצר משך הצטננות ב- 17% בהשוואה לפלצבו. פי 2 בהשוואה לתועלת, שבמינון 3 גרם ליום.
במחקר השני ניתן ויטמין C במנות 4 גרם ליום, 8 גרם ליום או פלצבו, אך רק ביום הראשון להצטננות.
בהשוואה לפלצבו, ויטמין C במינון 8 גרם ליום קיצר הצטננות ב- 19%, פי 2 משקיצר מתן של 4 גרם ליום.
לסיכום, שני המחקרים מצביעים על קשר תלוי מינון בין ויטמין C ומשך הצטננות.
ייתכן שמינונים גבוהים מאלו שבמחקרים אלו, יקצרו עוד יותר את משך ההצטננות.
בשורה התחתונה: נראה שכדאי ליטול מינון גבוה של ויטמין C מיד בתחילת ההצטננות.
קבצים מצורפים:
|
|
|
|
|
|
|
תגובות:
|
|
|